有什么理由不爱上美国的甜心之一——詹妮弗·安妮斯顿呢?她非常成功，风趣，有才华，而且，她看起来非常棒。很难相信这个国家最好的朋友——又名瑞秋·格林——已经53岁了。这位Apple TV+《晨间秀》的明星(她和瑞茜·威瑟斯彭一起主演)似乎并没有很快放慢脚步——她仍然是一个真正的榜样和偶像。

　　事实上，安妮斯顿在她的Instagram账户上有近4000万粉丝，她最近的一条帖子——她穿着一套很酷的金色闪闪发光的派对裤子，感谢所有人的生日祝福——获得了近1400万的点击量。2022年2月11日，她庆祝了自己53岁的生日。她在生日微博上写道:“非常感谢大家。我心中充满了感激，感谢你们在我生日那天给予我的爱!这位幸运的女孩。”

　　这是她第53次绕太阳旅行，安妮斯顿非常健康，看起来完全是永恒的。这位明星很重视自己的整体健康、健康和健身，我们做了一些调查，找出了她在53岁时保持健康的一些最好的秘密。继续往下读，看看它们是什么，接下来，看看2022年强壮和健美手臂的6种最佳练习，教练说。

　　她以健康、富含胶原蛋白的冰沙开始新的一天

　　听到安妮斯顿的奶昔游戏真的很厉害，应该没什么好惊讶的。她之前向Well+Good网站公开了她对健康的看法，以及她喜欢喝的美味的胶原蛋白奶昔。

　　安妮斯顿向Well+Good网站解释说:“我一直很注意健康，很在意自己吃了什么，以及如何照顾自己，不仅让我看起来很棒，很苗条，很适合我的牛仔裤，还能让我的骨骼、肌肉和大脑长寿。”她还强调，她喜欢吃甜食，“但只吃真正健康的东西”，这就是为什么她如此喜欢这种美味的奶昔。

　　你准备好听好消息了吗?安妮斯顿用一杯清爽的冰沙开始她的一天，包括巧克力杏仁奶、玛卡浆果、菠菜、可可、重要蛋白质巧克力胶原蛋白粉(除了健康的骨骼和关节外，它还能保护你的头发、皮肤和指甲)、抹茶粉和肉桂。

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　　安妮斯顿有一套稳定的健身计划

　　根据2020年《女性健康》杂志的采访，安妮斯顿锻炼了很多。该媒体采访了安妮斯顿的私人教练里昂·阿祖布艾克，详细了解了这位明星的健身计划，包括有氧运动、力量训练和拳击。但同样重要的是要注意Azubuike是关于“改变”的，所以安妮斯顿“一直在受到挑战”。从跳绳到抵抗乐队，安妮斯顿什么都做。她之前向《人物》杂志解释说，她真的很喜欢改变事物。除了一贯的高强度锻炼，安妮斯顿还是个瑜伽迷，她认为这是她拥有超瘦手臂的原因。

　　从安妮斯顿发布在“gram”上的健身视频可以看出，她的家庭健身房里有瑜伽垫、壶铃、哑铃，甚至还有她的毛皮宝宝，他们展示了所有的爱!

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　　专家们同意安妮斯顿的观点——改变日常锻炼的方式是至关重要的

　　根据ACE Fitness的说法，在你的锻炼计划中，多样性是生活的完美调味品，原因有两个。最明显的是，你可以避免一遍又一遍地做同样的练习。但除此之外，你可以推迟你的运动表现和整体结果的稳定期。他们的例子是佛罗里达大学运动研究人员进行的一项研究。他们发现，当人们在两个月的时间内每两周改变一次日常活动时，他们会从锻炼中获得更多乐趣。被观察到的人也更有动力保持他们的日常生活，不像研究中那些没有改变事情，继续做同样的日常生活的人。

　　所以，从观察我们最喜欢的，惊人的年轻和健康的女孩之一中得到一些很好的建议——多样化的运动，坚持下去是值得的!

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